임산부 식물성 오메가3 추천 닥터맘스 오메가3

임산부 식물성 오메가3 추천 드립니다.

닥터맘스 오메가3

임신을 하게되면 임산부는 엽산, 철분제, 칼슘, 오메가3, 프로바이오틱스는 필수로 섭취를 하게 되는데요. 이러한 임산부 영양제 중에서 오메가3에 대해서 콘텐츠를 제작해보려고 합니다. 오메가3의 필요성과 종류 그리고 제가 먹었던 닥텀마스 오메가3와 복용시기에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

임산부 오메가3

오메가3는 불포화지방산으로서 혈중 중성지질을 개선하고 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 또한 기억력 개선과 건조한 눈을 개선하여 눈 건건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오메가3는 채내에서 합성되지 않아 음식물이나 영양제를 통해서 섭취를 해야 합니다. 이러한 오메가3는 크게 EPA와 DHA의 성분으로 이루어져 있습니다. 이 두가지 성분이 임산부에게 많은 영향을 미치게 됩니다.

EPA(에이코사펜타엔산)

자궁수축을 유발하는 프로스타글라딘을 조절해서 습관성 유산이나 조산을 방지해 줄 수 있는 성분이 EPA입니다. 또한 DHA가 태반으로 가기위해서는 EPA성분이 운반의 도움을 주고 있어 꼭 필요한 성분입니다.

DHA(도코사랙사엔산)

태아나 신생아의 두뇌 망막을 구성하는 주요 성분입니다. 또한 뇌세포를 활발하게 하고 기억력 증진에도 많은 도움을 주고 있는 성분입니다. 태아나 신생아는 채네에서 이 성분을 스스로 생성할 수 없기 때문에 꼭 오메가3를 섭취해 주어야 합니다.

오메가3의 종류

오메가3의 경우에는 크게 두가지로 나뉘고 있습니다. 동물성 오메가와 식물성 오메가입니다. 어떤 어종에서 추출하였는지에 따라 결정이 되게 됩니다. 동물성 오메가는 크게 등푸른 생선에서 추출하게 됩니다. 반대로 식물성 오메가3의 경우 식물의 씨앗에서 추출하게 됩니다. 

여기서 동물성 오메가3가 대중적으로 많이 알려져 있지만 수은중독의 문제를 일으킬 수 있기때문에 임산부에게 식물성 오메가3를 추천하고 있습니다.

닥터맘스 오메가3

많은 오메가3 중에서도 제가 선택했던 오메가3는 닥터맘스 오메가3입니다. 닥터맘스 오메가3는 1일 3캡슐 섭취하는 영양제로서 지혈에 문제되는 함량도 없습니다. 임산부같은 경우 입덧을 할 때에는 섭취하기가 쉽지 않은데 식물성으로 되어 있으며, 레몬향오일 첨가로 역함이 없어 입덧이나 토덧에도 문제가 없습니다.! 

임산부 오메가3 복용시기

오메가3의 경우 태아의 뇌생성이 활발해지는 임신중기(20주차)부터 출산 한달 전(36주차)까지 섭취를 하게 됩니다. 이후 출산을 한 후에도 다시 섭취를 하게 됩니다. 오메가3가 출산 산모에게 우울증을 예방해 주는 효과가 있다는 연구결과도 있기 때문에 지속적으로 섭취해 주시는 것을 추천드립니다.