출산 전 체크리스트 D-30

출산 전 체크리스트

안녕하세요. 오늘은 출산일로부터 30일 남았을 때 체크해야 하는 리스트를 가져왔어요.

출산 전 30일~15일까지

출산 전 30일 몸조리 할 곳 정하기 산후조리원은 최소 3개월 전에는 예약을 마쳐야해요.	29일 입원 준비물 챙기기 작은 여행가방에 언제든지 들고 갈수있게 챙겨놓기	28일 출산 준비물 마무리 하기 생후 3개월 까지 필요한 물품 사두기	27일 분만법 결정하기 의사와 상의 후 결정
26일 호흡법 연습하기	25일 출산 신호 알아보기	24일 언제든지 산모수첩 들고 외출하기 언제 어디서 출산신호가 일어 날 수 있음	23일 부부 관계 자제하기
22일 1주일에 한번씩 정기검진	21일 아기 돌보는 연습 동영상, 서적 찾아보기	20일 아기 용품 세탁하기	19일 아기가 머물 방 단장하기
18일 출산으로 집을 비운사이 집 정리하기	17일 남편 혼자 집안일 할 수 있도록 일러주기	16일 출산 준비물 얼른 구입하기	15일 분만법 확인하기

출산 전 14일~ 1일

출산 전 14일 출산 후 연락할 명단 정리	13일  소화가 잘되는 고단백 음식 섭취 자주하기 체력을 길러야한다.	12일 매일 꾸준히 운동하기(걷기)	11일 다리 마사지 하기 경련이 올 수 있음
10일 샤워 자주하기 분비물이 많아져 출산 후에는 씻기 힘들어짐	9일 가진통 시간 체크하기	8일 3주차 정기검진 받기 의사에게 신호 알리기	7일 입원 준비물과 출산 준비물 체크하기
6일 자주 샤워하기	5일 가진통 시간 체크하기	4일 정기 검진 받기	3일 마지막으로 입원 준비물 체크하기
2일 양수가 나오면 지체없이 병원에 가기	1일 진통이 없을시 병원 방문하기	.	.

참고하시고 출산 전에 준비 잘하시길 바랍니다.